怀孕5周专家提醒 怀孕期间可以吃红萝卜吗 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生吃什么肉好

2016年11月03日14:10 编辑:传奇养生网

  红萝卜是萝卜的一种,东北是我国大红萝卜主要产区,因气候及品种等因素形成了其极高的营养价值和药用价值。红萝卜性微温,入肺、胃二经,具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。那女性怀孕期间可以吃红萝卜吗?

  经常食用红萝卜,对身体有很多好处:

  一、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,不仅养眼、养粘膜,不容易得夜盲症和感冒。

  二、增强免疫功能:常吃红萝卜,满足人体对维生素 A的需要,,而且能增强人体的抗病能力,加上红萝卜含有大量的木质素,也有提高肌体抗病能力的作用,可以减少和防止癌症的发生。

  三、降糖降脂:常生食红萝卜有神奇的降低血脂、胆固醇、软化血管、稳定血压的作用,并可预防冠心病、动脉硬化、肾结石、胆石症等疾病。

  四、消食沈阳到哪里治疗癫痫好:可以快速中和胃酸,并且还含有促进胃肠蠕动、增进食欲的芥子油、膳食纤维等有益成分,所以餐后生食红萝卜可以快速的起到促进消化、解除胃酸、胃胀的神奇功效,对胃溃疡、十二指肠溃疡有很好的食疗效果。此外,萝卜对链球菌、葡萄球菌、肺炎球菌、大肠杆菌均有抑制作用。

  五、补钙:红萝卜中含有大量的钙,并且萝卜因不含草酸,更利于人体钙的吸收,所以萝卜是补钙之佳品,研究还发现红萝卜的钙含量比白萝卜高24%,比青萝卜高6%。

  六、补血益气:红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高 40%,比青萝卜高75%。

  红萝卜一般采用炒、烧、炖、煮作菜食用。也可以生吃,口感和营养也相当不错,红萝卜还可用于煲汤,味道鲜美。

  一、竹蔗红萝卜马蹄汤

  材料:猪骨头250克,马蹄7个,红萝卜1根,竹蔗6小节,茅根2小束。

唐山治疗癫痫病的医院哪里好  竹蔗红萝卜马蹄汤的做法:

  1. 红萝卜去皮切小块;马蹄去皮;

  2. 竹蔗每节都从中间破开,新鲜茅根洗净备用。

  3、猪骨头洗净备用。

  4、将所有材料放在汤锅内,加入适量的清水,因为材料都比较大块头,所以水要稍为多点。

  5、开大火烧开,用汤勺将浮沫撇去。

  6、再转小火慢慢煲1.5个小左右,关火前5分钟加盐即可。

  此汤有清热解毒的功效。

  二、红萝卜腊肉炒面

  材料:湿面半斤,红萝卜一根,干木耳一把,腊肉约100克,�C肉约100克,油、盐适量。

  红萝卜腊肉炒面的做法:

  1、把锅里的水烧开后,把湿面放进去。

  2、中火煮2-3分钟左右,把面条捞起来,过凉开水后盛起。

  3、木耳泡发,红萝卜切成丝备用。

  4、热锅,炒腊肉,陕西能治癫痫病的医院香气四溢时,加�C肉一起翻炒待熟透盛起来。

  5、热锅,加油,一小勺盐,煸炒黑木耳和红萝卜,约5分钟后加入面条,翻炒3-5分钟。

  6、最后加入炒香的腊肉就可以了。

山药的功效与作用

紫薯的功效与作用

卷心菜的营养价值

南瓜的功效与作用

白萝卜的功效与作用

  产科专家

  姓名:夏薇 

  职称:主任医师

  所属机构\科室:广州市第一人民医院\产科

  简介:从事妇产科临床工作20余年,擅长不孕症及妇科内分泌疾病的诊治,现为广州市第一人民医院生殖健康与不孕症专科临床负责人。

  孕期提醒

  孕期补充B族维生素十分重要,主要包括叶酸、维生素B1、维生素B2、维宁波癫痫那家医院看的好生素B6等。

  叶酸:孕期叶酸缺乏引起先兆子痫、胎盘早剥、胎儿宫内发育迟缓、早产、出生低体重儿及巨幼红细胞性贫血;孕初期缺乏叶酸是引起神经管畸形最主要的原因。还可能引起高同型半胱氨基酸血症,影响胎儿早期心血管发育。孕期叶酸缺乏也是引起先天缺陷主要的原因之一。孕前补充叶酸和维生素B12能减少70%的神经管畸形发病率。叶酸的补充需从围孕期即计划怀孕或可能怀孕前开始,所有可能怀孕的或决定要怀孕的妇女都应补充每天补充叶酸400μg,以降低其子代大声神经管畸形的危险性。

  维生素B1:影响胃肠道功能、造成新生儿维生素B1缺乏。建议每天补充1.5mg。食物来源主要是动物内脏、瘦肉、豆类和粗加工的粮谷类。

  维生素B2:胎儿发育迟缓、缺乏性贫血。建议每天补充1.7mg。主要的食物来源为肝脏、蛋黄、肉类、奶类等。

  维生素B6:治疗早孕反应。维生素B6、B12、叶酸都可预防妊高征。建议每天补充1.9mg。在动物肝脏、肉类、豆类、坚果等含量丰富。

 相关文章

相关养生