预防高脂血症要少吃蛋黄 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生吃什么肉好

现在不少中青年人一体检就发现自己是 三高 ,如果不予以控制,将极大威胁健康。专家认为,植物性食物中的谷固醇和膳食纤维可以影响机体对胆固醇的吸收,从而降低胆固醇水平,所以巧吃食物可以预防高脂血症。

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高脂血症人常倦怠 本文来自织梦

据贾健斌介绍,高脂血症是指机体血浆中胆固醇或甘油三酯水平升高,这是一类较常见的疾病,其脑癫是什么原因引起的发病原因除了人类自身遗传基因缺陷外,主要与饮食、肥胖等因素有关。高脂血症患者由于血液粘稠度增加,血流速度缓慢,血氧饱合度降低,常表现为倦怠、易困,肢体末端麻木、感觉障碍,记忆力减退,反应迟钝等。
应多吃豆类蔬菜 本文来自织梦

贾健斌认为,高脂血症患者应严格控制脂肪摄入;调整脂肪类型,多以不饱和脂肪酸替代饱合脂肪酸;多摄入富含膳食纤维的植物性食物;肥胖者要控制体重;低胆固醇膳食应该是每日胆固醇摄入量控制在200m轻度癫娴病是什么意思? g以下,忌用动物内脏等胆固醇含量高的食物。 copyright dedecms

宜用食物

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1、富含膳食纤维的蔬菜(如芹菜、白菜、油菜)、粗粮等;2、富含不饱和脂肪酸的深海鱼类;3、乳及乳制品、豆类及豆制品;4、食用油易选用豆油、色拉油;5、若单独补充深海鱼油,应同时加服维生素E,以防止脂质过氧化。 织梦内容管理系统

忌(黑龙江癫痫病治疗重点医院少)用食物 copyright dedecms

1、动物肥肉、动物油;2、胆固醇含量高的动物内脏(尤其是脑)、蛋黄、鱼籽、蟹籽、蛤贝类等。

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食谱举例 中国硬气功网

高脂血症食谱 dedecms.com

早餐 豆浆煮熟麦片粥(豆浆100m l,燕麦片20g,糖10g),花卷50g c癫痫病哪里治疗的效果好?opyright dedecms

午餐 米饭100g,清蒸鱼100g,炒油菜150g 织梦内容管理系统

晚餐 馒头100g,鸡块烧土豆(鸡肉50g,土豆150g),西红柿豆腐汤(西红柿100g,豆腐50g),苹果125g copyright dedecms

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