推荐睡前7种食物安睡到天明 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生吃什么肉好

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推荐睡前7种食物安睡到天明
发布时间:2016-06-22 14:24:04 浏览:5358 来源:

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有些失眠一族,无论怎么睡总是睡不好。总是失眠睡不着,到底是什么原因?又应该如何调理失眠?以下,小编推荐睡癫痫手术治疗需要多少钱前吃这7种食物让你安睡到天明。摆脱失眠一族,多吃这物很有效哦。……
睡前吃这7种食物让你安睡
小麦:小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠者食用。
糯米:糯米补气血、暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能癫痫病天津哪个医院好滋润补虚、温养五脏、益气安神。
酸枣仁:酸枣仁具有镇静催眠作用。经临床应用证明,生用、炒用都有催眠效果。
蜂王浆:蜂王浆的营养极为丰富,对焦虑失眠多梦患者,均有改善作用。
牛奶:牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的徐州癫痫病治疗医院,这里比较正规温饱感,更可增加催眠的效果。一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用是逐渐加强,特别是下半夜睡得更香更甜,对治疗老年失眠症更为理想。
百合:百合有润肺止咳,清心安神之功效。对神经官能症、更年期综合症引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。
灵芝:灵芝能增强中枢神经系统功能,改善贵州哪里癫痫治的好冠脉血循环,增加心肌营养和血流量,降低心肌耗氧量及耗糖量,增强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血脂,调节血压,保肝,有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用,所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。

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