古人有训 养生需节食 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生吃什么肉好

饮食失度是导致疾病和早衰的重要原因之一,平衡饮食应当成为现代饮食科学的重要标准,为此,我们了解一下

我国古代养生家十分重视饮食适量,在节制饮食方面有许多精辟论述和具体方法。被后世称为 医书始祖 的《内经 素问》中,曾一针合肥治癫痫最好医院见血地指出饮食过度的危害。 饮食自倍,肠胃乃伤 。又具体论道: 饮食不节,起居不时者 则腆满闭塞(腹部胀满堵塞),下为飧泄(腹泻),久为肠澼(痢疾) 。此后,历代医学家和养生家在节制饮食方面,继续总结出许多宝贵经验,概括起来,大致有以下几点:荆州专业治癫痫病医院,哪家医院好p>

不暴饮暴食

一次食量过大,使胃的负担骤然加重,于是引起胃痛、呕吐、腹胀、嗳气等症状,严重者导致急性胃炎、肠炎、胰腺炎、胃穿孔等。一日暴、十日寒,给健康和生命造成的危害是难以弥补的。为此,宋代张果在《医说》中告吉林靠谱的癫痫病治疗医院,在这里诫道: 食欲少而数,不欲顿而多 ,也就是现代科学主张的 少量多餐制 。

大饥勿饱食,大渴勿过饮。人在大饥大渴之时,最易一次吃得过饱或饮水太多,从而使胃难以适应,造成不良后果。古人主张 先饥而食,先渴而饮 ,这是防止饥不择食、渴怎么选择治疗癫痫病医院不择饮的科学办法。唐代药王、长寿老人孙思邈总结这方面的经验教训告诫道。 不欲极饥而食,食不可过饱;不欲极渴而饮,饮不欲过多。 如果一旦出现饥渴难耐的情况,重温这些节食训诲或以此劝导孩子缓缓进食,渐渐饮水,就可避免身体受到伤害。

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