大便干燥怎么办 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生吃什么肉好

养生之道网导读:大便干燥怎么办?由于人们饮食习惯改变或者作息规律的紊乱,造成大便干燥这种现象不难理解!下面小编带网友们一起来了解大便干燥怎么办!

大便干燥怎么办?

大便干燥这种现象很多人都会,那一般造成大便干燥的原因是什么?还有解决的办法是什么?下面来看一看。

(1)肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

昆明去哪看癫痫最好2)饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

(3) 饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

(4)久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力郑州治疗癫痫病较好的医院量小,因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们。

(5)排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便。

(6)过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。 建议多休息。

食疗方法

1.香蕉(1-2根),涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然后喝温开水(20成都专治癫痫的医院0-300毫升)。

2.奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存,每日饮用1次。

3.决明子、肉苁蓉(各10克),炒熟研末,用沸水冲泡,如蜂蜜适量,代茶频饮

4.鸡蛋(1只),打入牛奶(250克)中,煮熟后加入蜂蜜适量,每日早晨服用1次。

5.核桃仁、黑芝麻(各30克),共捣如泥,开水冲服,每日1次,空腹服用。

6.土豆(250克),捣烂后挤汁,加入蜂蜜适量,什么样的医院能治好儿童癫痫病每日早晨空腹服用。

7.豆腐渣(50克)、温开水(200毫升),倒入玻璃瓶中,加入蜂蜜与柠檬汁,用汤匙不断地调匀,每日饮用1杯。

8.南瓜(120克),切成方块,煮熟后加入牛奶(400毫升),装在瓶中,放在冰箱中保存,每天饮用1次。

了解大便干燥的原因了,也知道了解决的办法了 所以平时我们都应该重视身体。大便干燥这种小问题,我们更加应该重视,很多疾病都是由于我们的不重视所导致的,所以平时更加应该注重身体的细节。

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