你知道海带营养成分有哪些吗

发表日期:2020-05-28 | 来源:养生吃什么肉好

海带是我们日常生活中常见的一种食物,并且深受人们喜爱。海带是一种大型海生褐藻,同时也是一种可食用海藻。在平时生活食用中,人们倾向于海带混合骨头等,也有地方用焖和等做法,从而得到一份美味的食物。并且海带也有一些较好的功效,如降血脂、降血糖、调节免疫等。

海带营养成分功效

1、防治甲状腺肿

海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

2、降压

海带氨及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。

北京哪治癫痫#!好ng>3、降脂

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。

4、提高

海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,调节免疫力的食物还有很多,香菇就是其中之一。

5、降糖

海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而达到治疗糖尿病的目的。

6、利尿、消肿<陕西癫痫治疗医院哪个好/p>

海带上常附着一层白霜似的白--甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

7、预防心脑血管病

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

8、消除乳腺增生

海带中大量的碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

9、护发

海带中滁州专治癫痫医院的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

10、

海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙。

11、

海带汁可以美容,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽。

12、

海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物。

13、延缓衰老

海带富含有硒,癫痫小发作的治疗能有效清除自由基,而自由基正是人体衰老的罪魁祸首,所以海带可以延缓衰老的作用。

14、防癌

海带所含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力,并将它们排出体外;海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌,所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出;海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。

可以从上文看到,海带营养成分包含有大量的碘,大量的甘露醇,优质蛋白质和不饱和脂肪酸。我们可以知道,碘是甲状腺合成的主要物质,人体如果缺少碘,就会患地方性甲状腺肿,所以,适当吃一些海带,当然也要注意饮食均衡,可以有效预防这种病症。

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