笑一笑十年少 张学良晨起必大笑30分钟

发表日期:2020-05-19 | 来源:养生吃什么肉好

笑一笑也能养生,你相信吗?享年101岁高龄的张学良,就有晨起大笑的养生妙招。那张学良养生是如何通过大笑来实现的呢?下面就来看张学良养生的技巧吧。

每天早起大笑30分钟

张学良的一生,充满了传奇色彩。1936年底西安事变之后,他便踏上了漫长曲折的幽禁之路。但命运的沧桑并父母没有癫痫没有让他看破红尘,恰恰相反,他把“被软禁”当成了修身养性的人生大课堂。

每日清晨6点,张学良准时起床去登山。在30分钟的登山过程中,他摸索出了一套“大笑养生法”。他说,笑是为了长寿,早晨起床第一件事,就是要让自己快乐。想快乐,就要把心胸放宽,不要想烦恼的事。心胸放宽,首先要放松,整个心落下来了,身体才会松弛,不再压抑、紧张,才会由衷地发出笑声。

适应生活环境,接受命运的安排

济南医院那个医院看癫痫病?xt-align:left;">张学良原来是很有脾气的,但经过一段矛盾的心情之后,终于想清了道理,以积极的方法来重新安排自己的生活,并建立了新的生活规律。

睡眠舒服

在被很多人问及长寿秘诀时,先生只说是因为自己能吃会睡。的确,多年来,不管是身处困境还是逆境,先生总是保持三餐饮食规律,早睡早起,保证足够的睡眠。毫疑问,张学良的长寿秘诀跟足够的睡眠关系密切。睡眠是人寿命长短的一个重要因素。张学良保证睡眠质量的经验是:

黑龙江看癫痫医院效果怎么样="text-indent:2em;text-align:left;">1、睡觉时不开窗子,因为这样可以防止物质对睡眠的影响,同时也可以隔断室外的噪声。

2、睡觉穿衬衫和袜子。这是张学良战争年代形成的睡眠习惯,最初是为着战时睡觉万一发生意外可以随时起床上前线。后来他觉得穿衬衫睡觉可以防止秋冬两季起床时,而穿袜子则可在入睡时保证足部的温暖。

3、睡觉时身边一定要放一盆兰花。特别是到台北居住以后,张学良在入睡前一定要赵四小姐把兰花搬到他床前来,其原因是卧室闭窗入睡时气有限,在这时如果老人癫娴病吃什么药好 兰花释放出香气,可以起到吸收房间不良空气的作用。

忘掉恩恩怨怨,心胸平静坦荡

在张学良垂暮之年时,记者问他究竟有什么养生秘密时,他坦言:“我从来没有养生的秘密,我这些年过的都是漂泊动荡的生活,到台湾几十年,大家也都看到了,我过的是与世隔绝的隐居生活。如果一定要问我为什么活得这么久,那是上帝的恩典;如果说我有什么长处,只有二字:!”诚如张学良对记者所说的一样:他的确善于“健忘”,重要的是善于忘记仇恨。

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