痔疮的预防措施有哪些

发表日期:2020-01-14 | 来源:养生吃什么肉好

现代人饮食上越来越“重口味”,多盐、多油、多辣是餐桌上常见的现象,这种饮食方式导致痔疮的发病率直线上升,痔疮在生活中可谓是无处不在,所以 “十人九痔”的说法并不夸张。那么痔疮的发病率如此之高,有没有什么方法可以预防痔疮呢?痔疮的预防措施有哪些呢?其实预防痔疮很简单,饮食一定要清淡。

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1、饮食

痔疮的患者饮食宜清淡忌辛辣。多喝开水,多吃蔬菜食品,多吃萝卜、梨、百合、银耳及粗粮等富含维生素和纤维素较多的蔬果食品,这样便于增加肠蠕动,能有效的防止便秘。能达到清热凉血、润肠黑龙江癫痫病医院在哪通便作用的,比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、酸奶等。

2、提肛运动

顾名思义,提肛运动就是有规律的往上提收肛门。据说,乾隆老爷爷之所以平日里花天酒地、挥霍无度,还能如此长寿,全得益于“提肛运动”这个养生秘方。

3、及羊羔疯彻底治疗时上厕所

不及时上厕所本身就不是一件很“爽”的事情,可是人们却总是因为各种因素耽搁了上厕所的最佳时机。

4、缩短如厕时间

许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯,更有甚者,在厕所里一蹲就是半个小时。殊癫痫发病时会有什么症状?不知如厕时间长不仅不卫生,长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施,应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。

5、多喝水

水约占健康便便的75%,保持饮水量有助于保持便便柔软并预防便秘。

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