湿气重怎么办 如何自我检测体内是否有湿气

发表日期:2020-01-14 | 来源:养生吃什么肉好

  湿气的危害并不仅止于让人疲倦,事实上很多疾病都是因为湿气所引起的,因此我们在生活中对于湿气一定要重视起来,下面就让我们看一看湿气重怎么办,湿气重的原因有哪些,怎么检测湿气。

  湿气重怎么办

  湿气的危害是巨大的,那么身体湿气重,怎么解决最好呢?

  方法一、越懒越要运动

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

  这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿郑州最有名癫痫医院活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  方法二、饮食清淡适量

  清淡的食物对于祛除湿气也是很有效果的。

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

  酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应癫痫病治疗药物效果怎么样

  生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

  方法三、避环境的湿气

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

  日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

  2.潮湿下雨天减少外出。

  3.不要穿潮湿未干的衣攀枝花治疗癫痫病有哪些方式服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

  4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

  方法四、妙用葱、姜、蒜

  生活中的葱姜蒜并不仅仅是一种调味品,事实上我们也可以用来清除体内的湿气。

  例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。浙江癫痫病到哪治比较好

  方法五、薏米煮粥,淮山煲汤

  祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。

  比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

  此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

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