为什么运动反而还生病了 尤其是中老年

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生吃什么肉好

“民以食为天”、“生命在于运动”,吃饭和运动在生命中都是不可缺少的部分。看看小区周围,每天积极运动的大多是中老年人:散步、跑步、爬山、练太极、跳舞,大街小巷、公园、湖边,都能看到他们的身影……

按道理这么积极的锻炼,生病应该减少了,但为什么目前一些中老年人的现状却是:刚开始运动时,头几年是少生病了,体质也强壮了。可越上了年纪,越练反倒各种毛病照得,也没少进七台河癫痫病最权威的医院医院,特别是心脑血管疾病,一边锻炼,一边照犯。这到底是什么原因呢?

吃饭比运动重要

那些运动了身体照样生病的人,往往都是重运动而轻食疗的人。

1、气血两亏

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人老了,气血两亏是老年人的通病。不少中年人因为工作压力大,也出现这些症状。

各个脏器为你服务了几十年,同时也消耗磨损了不少。

2、消化吸收能力减弱

年龄大的人还有一个特点,就是饭量减少了,胃肠的消化吸收能力也减弱了,而且睡眠的时间也在减少,所以造成上了年纪后免疫力的下降,容易生病。<武汉哪个医院看癫痫病看得好/p>

3、供血不足

上了年纪,容易气血两亏,四肢供血不足,所以中老人相对怕冷,穿的衣服也较多。

运动后,四肢暖和起来,是因为血液供应明显充足,而这时内脏尤其是心脑,这些对血液供应需求量大的脏器,就会相对的缺血。癫痫病大概需要花多少钱可以治好?

所以运动并没使血容量增多,而是使血液重新分布,长时间的运动,老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗。这些心、脑明显缺血的症状。

所以,中老年人请记住:营养比运动更重要!营养均衡,才能疾病少、寿命长。合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血,

使全身各个脏器随时都能有充足的供血,减少心脑疾病的发生,延长生命。

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