骨折病人吃什么好 骨折吃这些恢复速度会更快

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生吃什么肉好

  意外出现往往会伴随各种病症,骨折就是其一,骨折的危害十分大,如果没有好好的调理很容易落下病根,那么骨折病人吃什么好呢?接下来就让我们一起看一看强壮骨骼吃什么,骨折病人不能吃什么,希望能够帮助到大家哦。

  骨折病人吃什么好

  骨折是一种危险的疾病,所以我们一定要做好饮食调理,一起来了解吧。

  1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

  2、维生素D:骨折武汉专治癫痫病医院后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。

  3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

  4、水:骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。

  骨折后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素a、d,钙及蛋白质。骨折5周以上,食谱可再配以老母鸡汤、广元治疗癫痫病医院在哪猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

  强壮骨骼吃什么

  强壮健康的骨骼是每一个人都想要拥有的,那么强壮骨骼吃什么好呢?

  1、酸奶

  大多数人通过晒太阳来获得维生素D,其实酸奶就富含维生素D。喝一杯脱脂酸奶即可以满足人体每天30%的钙需求量和20%的维生素D需求量。

  2、牛奶

  一杯(250毫升)的牛奶治癫痫要多少钱含热量仅90大卡,却能满足每天30%的钙需求量。选择维生素D强化牛奶,壮骨效果更好。

  3、奶酪

  如你想要让骨骼更加强壮,不妨吃一些奶酪吧。

  43克奶酪的钙含量超过每日钙需求量的30%。但是要注意,过量食用奶酪会导致体重增加,反而不利于关节健康。

  4、沙丁鱼

  沙丁鱼常被做成罐头,虽然他们看起来比较奇怪,但其中所含的维生素D和钙质却出乎人们意料。

哪家医院治疗抽风最好  5、鸡蛋

  鸡蛋中的维生素D主要在蛋黄中,虽然含量只有日需求量的6%,但吃鸡蛋是最方便的获得方式。

  6、三文鱼

  三文鱼通常是因有益于心脏而备受欢迎,然而85克左右的三文鱼肉就可以满足人体全部维生素D的日需求量。

  7、菠菜

  如果你不能吃奶制品,那么可以通过吃菠菜摄取钙质。吃一小碗菠菜可补充人体钙日需求量的25%。另外,菠菜还含有益身体健康的纤维素、铁和维生素A。

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