减肥一族必备食材 吃这些一定瘦

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生吃什么肉好

1.西红柿

西红柿中富含的番茄红素有助于预防心长沙治癫痫病的好医院是哪脏病、衰老和某些癌症。《自由基生物学与医学》杂志刊登的一项新研究显示,番茄红素具有脂溶性,可起到减肥的作用,与橄榄油或鳄梨一起食用可使人体吸收更多番茄红素。另武汉癫痫到哪看好外,熟吃西红柿更有利于番茄红素的吸收。因此,用精炼橄榄油炒西红柿,其防癌效果更好。

<羊癫疯会造成死亡吗strong>2.绿茶

绿茶中抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。美国《食品科学》杂志刊登一项近期研究发现,绿小儿癫痫种类茶中加入富含维生素C的柠檬汁可显着提高人体对儿茶酚的吸收效率。喝绿茶的时候可挤点柠檬汁或者加两片柠檬片。柠檬、绿茶本身也有瘦身的作用。

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