霜降这天,你只能吃下这碗东西

发表日期:2019-11-29 | 来源:养生吃什么肉好

又迎来了一年霜降,霜降是秋季的最后一个节气。气候特点为偏凉,也意味着冬天的开始。霜降时节,养生保健尤为重要。民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,充分体现出这个节气对我们养生的影响。

在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,以淡补为原则,尤治疗癫痫病大概需要多少钱呀?其要注意养胃。

深秋之后,白天变短,会干扰生物钟调节机制,使人的情绪发生变化,加之秋风萧瑟、落叶满阶、寒蝉哀鸣等景象,容易引起人们的消极情绪、灰色心理,尤其“空巢老人”更易伤感。

中医认为:调节情志,防止“悲秋”是秋季保健的重要内容。 天津治疗癲痫病最好医院>

建议:长辈们适量参加社交活动和体育锻炼,动比静好,适当进行户外活动,舒展筋骨,如登高赏景可使人心旷神怡,太极拳、气功、散步、广播操等传统的保健项目也能达到舒缓心身的效果。

“霜降”之时,已经进入深秋。经历了炎热的夏季,很多人由于频饮冷饮,常吃冰冻食癫痫的病因有哪些品,多有脾胃功能减弱的现象。特别是体虚者,此时骤用补药势必难以消化吸收。

所以,秋季进补之前,脾胃应有一个调整适应的阶段。此时,饮食养生适合的是“平补”。

谚语有“补冬不如补霜降”的说法,此时,以保暖润燥健脾养胃为主,应该选择当季果蔬,如梨、苹果、柿子、白果、栗子、柿子、芥菜等,少吃寒抽搐的鉴别诊断凉食物,忌强刺激、暴饮暴食,以免损失脾胃,同时要注意腹部的保暖。

俗话说“春天吃花,秋天吃果”,地瓜、芋头、山药、莲藕、荸荠等,是这个时节适宜吃的食物。此外,秋季气候干燥,容易伤肺,可多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃、鸭肉等食物,可以起到生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。

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