中医经络疏通帮你缓解久坐病!

发表日期:2019-11-28 | 来源:养生吃什么肉好

现代人的生活,大多都是坐着的生活,久而久之就成了“久坐族”,也患上了一身“久坐病”。根据中国城市健康调查抽样统计数据显示:58%的公职人员“每日久坐办公5—8小时”,更有25%的人“每日久坐8—12小时”。繁忙的工作让人们没有大把的时间出去走走,做做运动。今天就教大家一些方法,疏通经络,避免“久坐病”。

癫痫病为什么吃了药还会犯> 久坐男与前列腺炎:据媒体报道,办公室一族、开车族、还有“开会族”是前列腺炎的高发人群。Why?问题就出在“久坐”上。久坐时,人体上半身的重量全压在下半身了,使前列腺深受“重压”之害,容易导致前列腺血液循环不好,进而引发前列腺炎。

久坐女与不孕症:很多30多岁坐办公室的上班族女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍,更有因久坐及体质上的关系,哈尔滨癫痫根治医院使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外,形成子宫内膜异位症,这些都是比较明显的不孕原因之一。

练眼:用眼工作时每隔半小时,远望窗外1分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。

脸部运动:工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动。可以加河南中医癫痫医院速血液循环,延缓局部各种组织器官的“老化”,使头部清醒。

弹脑:端坐在椅子上,两手掌心分别按两只耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部,自己可听到咚咚声响。每日弹10~20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

摇头晃脑:而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,从而有短暂失神颠痫小发作能引起大发作吗利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。

咬牙切齿:“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉,促进头部血液循环,进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。

伸懒腰:当身体长时间处于一种姿势时,肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液,这时伸个懒腰,便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中,很多淤滞的血液被赶回心脏,这就可以大大增加循环血液的容量,改善血液循环。

 相关文章

相关养生