嗜睡是怎么回事

发表日期:2019-11-28 | 来源:养生吃什么肉好

大家在平时是不是都有过嗜睡的经历,总是感觉睡不醒,不论在什么样的季节,嗜睡的现象都会很明显,这对我们的生活会有很大的影响,这也是病态的一种表现,说明我们的身体可能患有某方面的疾病,要及时的去了解自己嗜睡的原因,通过下面介绍的嗜睡是怎么回事,大家就可以找到原因了。

嗜睡的人在平时是不是感觉很痛苦的,不论睡多长时间都感觉跟没睡醒一样,白天有会昏昏沉沉的,整个人都没有精神,这就要重视身体存在的一些疾病了,下面我们就来找出嗜睡是怎么回事的原因。

生活不规律,睡眠时间轻微的癫痫病以后怎么控制短、睡眠质量差,或有睡眠呼吸暂停,即打呼噜,这些都会造成身体不由自主的补觉。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大,特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。

对策:调整生活节拍,起居规律,晚上就减少活动以保证睡眠质量。

身体某部位不健康,如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期,脑血管疾病等,都可以造成大脑供血不足,难以抑制的嗜睡。

对策:治疗相应疾病,提高身体素质,适当体育锻炼。

癫痫病一直发作> 食品、药品副作用。

食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡,安眠药的副作用就是嗜睡,难消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也会导致嗜睡。

对策:是药三分毒,应谨慎用药,提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果,少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。

中医认为嗜睡应该考虑阳气不足,或痰湿内盛,瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说:“阳气盛则,嗔目,阴气盛则瞑目”,说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》:“脾胃受湿,沉羊癫疯病人的寿命困无力,怠惰嗜卧”,说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。

对策:可以采用中药、针灸、按摩、理疗等方法治疗。

放纵自己的结果。所谓财色名食睡,诸多的欲望往往是连在一起的,沉迷贪恋起来就不容易自拔。说白了就是睡觉很舒服,结果越睡越想睡,渐渐养成长时间睡眠的习惯,从而大脑逐渐趋于抑制状态。

对策:远离各种欲望的诱惑缘,可以锻炼自己的自制能力,保持清醒警觉的状态。

失意,压力过大,负面情发热会引起儿童睡眠性癫病绪重,忧郁症等心理、性格因素也可以引起贪睡嗜睡。睡眠可以让一个人暂时消极逃避现实生活。此外,用脑过多,妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳,头脑昏昏沉沉。

对策:给自己积极正面的暗示,可以每天早上给自己计划塑造正能量形象。生活、思想上尽量简单点,要的少一点就会轻松一点。

嗜睡是怎么回事,上面我们说的一些病因,看看大家在平时是不是都有这样的因素存在,如果有这样的病因也就会很容易引起嗜睡的,同时你不要有太大的压力了,要积极的去采取一些措施,缓解自己嗜睡的症状,让自己看起来更精神。

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