秋季脱发吃什么好?食疗药膳

发表日期:2019-11-16 | 来源:养生吃什么肉好

   脱发是指头发脱落的现象,正常情况下退行期毛发脱落与新生毛发处于动态平衡,故能维持正常数量的头发。当头发脱落过度或出现异常时就发生了我们常说的病理性脱发。秋季来临时脱发会相对加重,应该及时调理饮食以防治秋季脱发。

   武汉治疗癫痫病好吗1、多吃富含铁的食物

   脱发的人体内常缺铁,因此秋季饮食调理应加强补铁,多吃一些富含铁的食物,如豆类、蛋类、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

   2、补充植物蛋白湖北癫痫病医院在哪ong>

   脱发严重而且头发干枯、发梢分叉者要多补充植物蛋白,多吃一些富含植物蛋白的食物,如大豆、黑芝麻、玉米。

   3、适当补碘

   适当补碘能增强甲状腺的分泌功北京癫痫病医院怎样能,有利于头发健美,预防脱发。富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

   4、补充维生素E

   补充维生素E可促进细胞分裂,加速毛发生长,防止头发早衰。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝癫痫病为什么都是在睡觉时发麻等。

   另外,过食肉类、动物肝脏、洋葱等食品对人体健康不利,虽然民间素有“添秋膘”的习俗,也应该适当控制这类食物的摄入量。